يوم التجربة المجانية هو من أكثر الأشياء التي لم تستخدم كثيرا في مجال اللياقة.
معظم النساء يدخلن، يحضرن حصة، يتعرقن، يغادرن، ويحجز عضوية عند الخروج — أو لا يعودن أبدا. عادة ما يتم اتخاذ كلا القرارين في أول عشر دقائق، بناء على الغريزة، بناء على ما إذا كانوا يحبون موظفة الاستقبال.
هذا مضيعة لأداة قوية. يوم التجربة هو الفرصة الوحيدة لتجربة النادي قبل أن تلتزم بأموالك ووقتك. إذا استخدمت بشكل صحيح، يخبرك خلال تسعين دقيقة ما إذا كان هذا المكان مناسبا لك.
إليك كيفية استخدامه بشكل صحيح.
قبل أن تحجز
قرر ما الذي تريد اختباره فعليا. “أريد تجربة النادي الرياضي” ليست محددة بما فيه الكفاية. أسئلة أفضل:
- هل أعجبني جو الحصص الجماعية هنا؟
- هل المدربون فعلا ينتبهون؟
- هل المعدات نظيفة ومعتنى بها جيدا؟
- هل يتناسب الجدول مع حياتي الواقعية — وليس حياتي الخيالية؟
- هل تبدو النساء الأخريات هنا كأشخاص أود التدريب معهم؟
اكتب سؤالين أو ثلاثة أهم سؤالاتك. بحلول نهاية المحاكمة، يجب أن تكون قادرا على الإجابة عليها بوضوح.
اختر الصف المناسب لتجربته
إذا حصلت على فئة واحدة فقط، اختر التي تمثل هدفك، ليست الأسهل. إذا أردت أن تصبح قويا، خذ دورة في الدائرة أو دورة قوة. إذا كنت تريد فقدان الوزن، جرب تمارين HIIT. إذا أردت أن تشعر بالهدوء، جرب البيلاتس. إذا لم تكن لديك فكرة، جرب شيئا نشيطا واجتماعيا — الزومبا صعب أن تكره.
تجنب: الحضور في أكثر الحصص عصرية لأن إنستغرام طلب منك ذلك. يبدو كروس فيت رائعا على تيك توك، لكنه انطباع أول سيء عن صالة الألعاب إذا لم تمارس رفع الأثقال من قبل. ستقضي الصف كله مرتبكا وتغادر وأنت تعتقد أن المكان ليس لك، بينما في الحقيقة دخلت الغرفة الخطأ.
الوصول قبل 15 دقيقة
ليس خمسة. خمسة عشر. إليك السبب.
في تلك الدقائق الخمس عشرة، يمكنك:
- انظر إلى المعدات دون استعجال.
- المشي في غرف تبديل الملابس — هل هو نظيف؟ خاص؟ مجهزة جيدا؟
- تحقق من جدول الحصص على الحائط لترى ما هي الفترات التي ستتدرب فيها فعليا.
- تحدث مع من يجلس على المكتب. هل هي مفيدة أم فقط تبيع؟
- لاحظ الأعضاء الآخرين. هل يبدون كأن المبتدئين مرحب بهم، أم كأنهم ناد مخيف؟
الصف نفسه يخبرك عن التمارين. الخمس عشرة دقيقة التي سبقتها تخبرك عن النادي الرياضي.
أثناء التمرين
بعيدا عن التمرين نفسه، انتبه إلى:
- هل يتعلم المدرب اسمك في أول دقيقتين؟
- هل يعطونك نسخة معدلة من الحركات إذا لم تستطع أداء النسخة الكاملة؟
- هل يصححون وضعيتك ولو قليلا، أم يتركونك وشأني؟
- هل الموسيقى عالية جدا، أو هادئة جدا، أم صحيحة؟
- كيف تشعر الغرفة — حارة جدا، باردة جدا، جيدة التهوية؟
لا أحد من هذه الأسباب يعتبر عائقا لحد ذاته. معا، يخبرونك ما إذا كانت الصالة تهتم بأعضائه أم فقط تجمع رسومهم.
بعد التمرين
هذا هو الجزء الذي يتخطى الجميع. لا تفعل.
اقض عشر دقائق أخرى في النادي الرياضي بعد الحصة. تمدد، اشرب الماء، اجلس على حصيرة. وأنت هناك، لاحظ:
- هل هناك مدرب متاح للإجابة على الأسئلة، أم أن الجميع يختفي؟
- هل يتابع مكتب الاستقبال السؤال، أم أنهم فقط يعالجون دفعتك؟
- إذا كان لديك سؤال عن الحصص أو الانضمام أو الجدولة، هل يجيب عليه أحدهم بشكل جيد؟
هنا تعرف إذا كان الأمر صالة رياضية أو معاملة.
ماذا تسأل قبل أن تغادر
اسأل الشخص على المكتب ثلاثة أمور:
- “ما هي المادة الأكثر شعبية لشخص في مستواي؟”
- “كيف تتم الحجوزات — هل هناك قائمة انتظار للحصص المزدحمة؟”
- “إذا أردت الانتقال من الصفوف الجماعية إلى التدريب الشخصي لاحقا، كيف يتم ذلك؟”
جودة الإجابات ستخبرك بمعظم ما تحتاج معرفته عن كيفية عمل النادي.
قاعدة 24 ساعة
لا تسجل فورا. أعلم أن الخصم مغر. أعلم أن مندوب المبيعات ودود. الخصم سيظل متاحا تقريبا دائما غدا.
نم على الأمر. في صباح اليوم التالي، اسأل نفسك سؤالا واحدا: هل كنت أريد العودة اليوم؟ إذا كان الجواب نعم، اشترك في الاختبار. إذا كان الجواب “ليس حقا” أو “ربما لو انضم صديقي أيضا”، فالجواب غالبا لا.
النادي الرياضي الجيد يجب أن يجعلك ترغب في العودة. يوم التجربة هو الاختبار. استخدمه كواحد.
ملاحظة أخيرة
إذا جئت إلى فيراغو لمحاكمتك، فلن نضغط عليك لأي شيء. النساء اللاتي ينضمن إلينا ويبقين هن من اختارننا عمدا، وليس من تم إقناعهن بذلك. خذ تجربتك. اطرح أسئلة صعبة. اتخذ قرارك بنفسك.
هذا هو النوع الوحيد من العضوية الذي يدوم.
