في قلب عجمان: حيث تكتشف المرأة القوة والصفاء
في مدينة عجمان النابضة بالحياة، تعمل حركة هادئة على تغيير حياة النساء – نفس واحد، وتمارين تمدد واحدة، ولحظة واحدة واعية في كل مرة. لم تعد تمارين البيلاتيس مجرد صيحة لياقة بدنية؛ بل أصبحت ممارسة تمكينية عميقة للنساء اللاتي يرغبن في إعادة التواصل مع أجسادهن وتحسين وضعيات أجسادهن وبناء القوة الأساسية وتنمية السلام الداخلي.
في فيراجو فيتنسلقد أنشأنا ملاذًا حيث يتم تشجيع النساء على الحركة والشفاء والازدهار في بيئة داعمة للسيدات فقط. أكثر من مجرد صالة ألعاب رياضية، فيراجو هو استوديو البيلاتيس الأول في عجمان استوديو البيلاتيس الأول في عجمان-مساحة تتحد فيها اللياقة البدنية والعافية، حيث يتم الترحيب بكل امرأة بغض النظر عن عمرها أو قدرتها بأذرع مفتوحة.
اكتشف فوائد تمارين البيلاتيس للنساء في عجمان
تقدم تمارين البيلاتيس مزيجاً فريداً من القوة والمرونة واليقظة الذهنية. يركز هذا التمرين على الحركة الوظيفية ومحاذاة الجسم والتحكم في التنفس، مما يجعله تمريناً مثالياً للنساء اللاتي يرغبن في الشعور بالقوة دون إجهاد المفاصل بشدة.
على عكس التمارين التقليدية التي قد تُشعرك بالإرهاق أو الشدة، تشجع تمارين البيلاتيس على القيام بحركات بطيئة ومنضبطة. تعمل هذه الحركات على تنشيط عضلات التثبيت العميقة، خاصةً في عضلات القلب والظهر وقاع الحوض، مما يحسّن التوازن والتنسيق والوضعية العامة.
في في فيراجو فيتنس، تم تصميم برامج البيلاتيس لدينا خصيصًا للنساء. سواء كان هدفك هو
- تخفيف آلام الظهر
- تحسين المحاذاة الوضعية
- حسِّن مرونتك
- تقليل التوتر والقلق
- إعادة بناء القوة بعد الولادة
…توفر البيلاتيس الأساس للتحول على المدى الطويل.
وبالإضافة إلى الفوائد البدنية، تعزز تمارين البيلاتيس الصفاء الذهني والرفاهية العاطفية. حيث تخلق تمارين التنفس اليقظ والتسلسلات المتدفقة إيقاعًا تأمليًا يدعم الحد من التوتر وتحسين التركيز – مما يجعلها أداة صحية متكاملة للمرأة العصرية.
لماذا فيراجو فيتنس هو استوديو البيلاتيس للسيدات الرائد في عجمان
لا يوجد نقص في الصالات الرياضية في عجمان – لكن فيراجو فيتنس مختلف. وباعتباره استوديو مخصص للسيدات فقط، فقد تم تصميم كل ركن من أركان الاستوديو مع وضع احتياجات النساء في الاعتبار. بدءاً من مدرباتنا المعتمدات إلى تصميماتنا الداخلية الهادئة، فقد صممنا تجربة تشعر بالتمكين والرعاية في آن واحد.
إليك أسباب اختيار النساء في جميع أنحاء عجمان وخارجها لـ Virago:
✦ راحة وخصوصية للنساء فقط
أنتِ تستحقين مكاناً يمكنك التدرب فيه بسلام – دون إصدار أحكام أو إلهاءات. يوفر الاستوديو الخاص بنا الخصوصية والراحة التي تحتاجها المرأة لتشعر بالأمان والثقة والتركيز.
✦ مدربو البيلاتيس الخبراء
مدربونا المعتمدون مدربون ليس فقط على تقنيات البيلاتيس ولكن أيضًا على فسيولوجيا المرأة واحتياجات التعافي والصحة الشاملة. نحن نلتقي بكِ حيثما كنتِ – سواء كنتِ تتعافين من الولادة أو تعودين إلى اللياقة البدنية بعد سنوات من الابتعاد.
✦ مساحات الاستوديو المصممة لغرض معين
فيراجو ليس مجرد ركن في صالة ألعاب رياضية أكبر – إنه استوديو بيلاتيس مخصص ومجهز بأجهزة إصلاح، وحصائر، ودعائم، وجماليات مريحة. كل عنصر مصمم خصيصاً لتحقيق أقصى قدر من الراحة والنتائج.
✦ تمكين مجتمع اللياقة البدنية
انضم إلى قبيلة من النساء في نفس الرحلة. تدعم عضواتنا بعضهن البعض ويحتفلن بالإنجازات ويبنين علاقات دائمة. هذا أكثر من مجرد لياقة بدنية – إنها حركة.
بيئة استوديو هادئة وداعمة مصممة خصيصاً للنساء
تشعر العديد من النساء بالارتباك أو عدم الارتياح في الصالات الرياضية التقليدية، خاصةً عند تجربة شيء جديد. في في فيراجو، أنشأنا استوديو يبدو وكأنه بيتك الثاني – مكان تأتي فيه راحتك في المقام الأول.
تتيح لك تصميماتنا الداخلية الهادئة والإضاءة الخافتة وأحجام الفصول الحميمة التركيز بالكامل على نفسك. لن تشعر بالاستعجال أو الحكم عليك أو التغاضي عنك. سواءً كنت في صفك الأول أو الخمسين، فإن فريقنا موجود لدعم تقدمك والاحتفال بانتصاراتك.
هذا الجو الداعم ذو قيمة خاصة بالنسبة لـ
- المبتدئين غير المعتادين على ممارسة الرياضة
- النساء في التعافي من الإصابات
- تقوية الأمهات بعد الولادة لتقوية عضلات القلب
- كبار السن الذين يعملون على التوازن والثبات
نحن نتفهم رحلتك، وقد أنشأنا المساحة اللازمة لرعايتها.
مُصلح البيلاتيس: القوة الأساسية والمشاركة العميقة للعضلات
يستخدم تمرين البيلاتيس المُصلح آلة متخصصة تضيف مقاومة لكل حركة، مما يسمح بمشاركة أعمق للعضلات ودقة أكبر. إنها واحدة من أكثر طرق البيلاتيس فعالية وتنوعاً – وهي مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
في في فيراجو، نقدم في فيراجو جلسات إصلاحية خاصة ومجموعات صغيرة بقيادة مدربين خبراء. هذه الحصص مثالية ل:
- تحسين محاذاة العمود الفقري
- شد عضلات البطن والفخذين والمؤخرة
- إعادة تأهيل الإصابات بأمان
- زيادة نطاق الحركة والتنقل
- بناء العضلات الخالية من الدهون دون تضخمها
والنتيجة؟ جسم أقوى وأكثر توازناً – مع تحسين وضعية الجسم وتقليل التوتر وتجديد الطاقة.
اليوغا والبيلاتس: التوازن المثالي للجسم والعقل
بالنسبة للنساء اللاتي يبحثن عن القوة والصفاء في آن واحد، تقدم حصص فيراجو المدمجة بين اليوجا والبيلاتس أفضل ما في كلا النظامين. تجمع هذه الجلسات بين تمرين التنفس اليقظ لليوجا والقوة المنضبطة للبيلاتيس، مما يساعدك على
- تقليل التوتر البدني والذهني
- تحسين حركة المفاصل ومرونتها
- تعزيز وعي الجسم ووضعية الجسم
- بناء القوة مع الحفاظ على ثباتك
تحظى هذه الحصص بشعبية خاصة بين النساء اللاتي يعملن في وظائف مرهقة أو عائلات أو ضغوطات مزمنة. فهي بمثابة إعادة ضبط لطيفة – حيث تعمل على إعادة ربطك بجسمك وتهدئة عقلك وتحسين صحتك بشكل عام.
خيارات الفصول الجماعية والجدولة المرنة
في في فيراجو فيتنس، نعلم أن كل امرأة تعيش أسلوب حياة فريد من نوعه، فبعضهنّ يتنقلن بين الوظائف، وأخريات يربين عائلاتهنّ، وكثيرات يقمن بالاثنين معاً. لهذا السبب نوفر جداول حصص مرنة تتناسب مع الروتين الصباحي واستراحات الغداء والراحة المسائية.
سواءً كنت ممن يستيقظون مبكراً أو ممن يفضلون الاسترخاء بعد العمل، ستجد صفاً يناسب إيقاعك. كما نقدم أيضاً جلسات في عطلة نهاية الأسبوع، حتى لا تشعر أبداً بأنك مضطر للتضحية بأهدافك الصحية من أجل جدولك المزدحم.
أشهر حصص البيلاتيس الجماعية لدينا
- تمارين البيلاتيس: رائع للمبتدئين والمتوسطين. يركز على التنفس واللياقة وثبات الجسم باستخدام تمارين وزن الجسم.
- تمارين البيلاتيس الإصلاحية: تستخدم آلات المقاومة لتعزيز قوة العضلات والتناسق والمرونة.
- فيوجن بيلاتيس (يوغا + بيلاتيس): مزيج من التمارين التي تركز على وسط الجسم والتدفقات التصالحية.
- تمارين البيلاتيس لما بعد الولادة: مصممة خصيصاً للأمهات الجدد لاستعادة قوة قاع الحوض والتحكم في البطن.
- تمارين البيلاتيس لكبار السن: جلسات لطيفة وداعمة تركز على التوازن والحركة والوقاية من السقوط.
يتم الحفاظ على أحجام المجموعات صغيرة للحفاظ على الاهتمام الشخصي. وهذا يضمن قدرة مدربينا على تعديل التمارين بناءً على مستوى لياقتك البدنية واحتياجاتك البدنية.
برامج مصممة خصيصاً لكل الأعمار والمراحل العمرية
في في فيراجو، البيلاتيس ليست ممارسة واحدة تناسب الجميع – إنها ممارسة تتطور معك. لهذا السبب نقدم برامج تناسب عمرك وأهدافك وتناسب أهدافك التي تعالج رحلتك الصحية الفريدة من نوعها.
✦ البيلاتيس للنساء في العشرينات والثلاثينات من العمر
بالنسبة للسيدات الأصغر سناً، توفر تمارين البيلاتيس أساساً قوياً لوعي الجسم والتوازن والوقاية من الإصابات. وهي تكمل التدريبات عالية التأثير مثل تمارين الكروس فيت أو تمارين الكارديو أو رفع الأثقال. تستخدم العديد من النساء في هذه الفئة العمرية تمارين البيلاتيس من أجل:
- تحسين وضعية الجسم بعد العمل المكتبي لساعات طويلة
- تخفيف الانزعاج المرتبط بالدورة الشهرية
- تحسين الأداء الرياضي
- شد الخصر وعضلات المؤخرة والفخذين
✦ البيلاتيس بعد الحمل (ما بعد الولادة)
برنامج البيلاتيس لما بعد الولادة مثالي للأمهات المتعافيات من الولادة. تركز هذه الحصص على:
- إعادة التنشيط الأساسي وإعادة تأهيل قاع الحوض
- إعادة تنظيم لطيف للظهر والورك
- تحسين الدورة الدموية ومستويات الطاقة
- إرشادات داعمة في بيئة خالية من الأحكام المسبقة
يبدأ العديد من عملائنا ممارسة تمارين البيلاتيس بعد أسابيع فقط من الولادة (بمجرد أن يتم التصريح الطبي)، ويفيدون بأن تعافيهم أسرع، وبأنهم يتمتعون باتصال أقوى بين العقل والجسم.
✦ البيلاتيس للنساء فوق سن 40 عاماً
مع دخول النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، تصبح تمارين البيلاتيس حليفًا قويًا. فهي تساعد على التحكم في التغيرات الهرمونية وتحافظ على كثافة العظام وتقلل من آلام المفاصل. نركز على:
- استعادة المرونة
- تحسين التوازن والتنسيق
- منع فقدان العضلات المرتبط بالعمر
- دعم الصحة النفسية
✦ البيلاتس الملائم لكبار السن
تركز جلسات بيلاتيس لكبار السن على السلامة والراحة والثقة. الحركات لطيفة لكنها فعالة وتساعد في:
- تحسين الحركة وثبات المفاصل
- انخفاض الصلابة
- تعزيز الاستقلالية
- تقليل خطر السقوط
بغض النظر عن عمرك أو مستواك، يتكيف Virago معك. يصمم مدربونا كل حصة تدريبية للاحتفاء بجسمك – وليس لمعاقبته.
تعرّف على فريق المدربين الإناث بالكامل
ما يميز Virago حقاً هو فريقنا الاستثنائي من المدربات المعتمدات. كل مدربة لا تجلب الخبرة المهنية فحسب، بل تجلب أيضاً التعاطف والتشجيع والوعي الثقافي لكل جلسة.
أبرز ما يميز مدربي البيلاتيس لدينا:
- معتمدة في أنظمة STOTT أو BASI أو Balanced Body Pilates
- متخصص في صحة المرأة والتشريح النسائي
- تواصل متعدد اللغات (دعم باللغات العربية والإنجليزية والفرنسية)
- شغوف بتمكين المرأة من خلال الحركة الواعية
ستشعرين بالترحيب والدعم والتحدي من أول حصة دراسية لكِ من قبل محترفين يفهمون جسمك وأهدافك وحدودك.
نحن نؤمن بالتقدم دون ضغط – حيثتكون كل جلسة خطوة إلى الأمام مهما كانت صغيرة.
مرافق مصممة للنساء، بواسطة النساء
فيراجو فيتنس هو أكثر من مجرد استوديو – إنه وجهة صحية للنساء في عجمان. كل عنصر من عناصر التصميم يدعم الهدوء والخصوصية والتمكين.
ما ستجده في فيراجو
- بيئة للسيدات فقط لراحة تامة
- أحدث آلات البيلاتيس بما في ذلك أجهزة البيلاتيس الحديثة بما في ذلك أجهزة الإصلاح وكاديلاك والباريل
- مناطق حصيرة واسعة للجلسات الجماعية
- إضاءة خافتة وموسيقى هادئة لتشجيع الاسترخاء
- استشارات اللياقة البدنية في الموقع متوفرة لأهداف اللياقة البدنية وتتبع التقدم المحرز
- حمامات وخزانات نظيفة وآمنة
نحن نعطي الأولوية للنظافة والتهوية والصفاء – حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على نفسك.
خطط عضوية تناسب كل امرأة
نحافظ في فيراجو على شفافية ومرونة الأسعار. سواء كنت مهتمًا بحصص بيلاتيس من حين لآخر أو ترغب في الحصول على إمكانية الوصول غير المحدود إلى جميع عروض اللياقة البدنية الجماعية، فلدينا عضوية تناسبك.
خيارات العضوية الشائعة:
- فصل بيلاتيس بدون موعد – مثالي للزيارات التجريبية أو العرضية
- باقة 10 فئات – باقة مخفضة للاستخدام المنتظم والمرن في نفس الوقت
- عضوية شهرية – عدد غير محدود من حصص البيلاتيس والدروس الجماعية
- حزم إصلاحية خاصة 1 على 1 – تدريب شخصي مع مدرب
نحن لا نقدم أي رسوم خفية، ولا عروض بيع مكثفة، ولا عقود مقفلة. فقط أسعار مباشرة لدعم رحلتك الصحية.
احجز صفك وابدأ تحوّلك
لا يجب أن تكون رحلتك في اللياقة البدنية مرهقة. في Virago Fitness، نجعل من السهل عليك أن تبدأ – بل ومن الأسهل أن تظل ملتزمًا.
هل أنت مستعد لتجربة أفضل بيلاتيس للنساء في عجمان؟
- اتصل بنا أو راسلنا عبر الواتساب لحجز مكانك.
- تابعنا على إنستجرام للاطلاع على أبرز أحداث الصفوف وقصص الأعضاء وتحديثات الجدول الزمني.
- قم بزيارة الاستوديو الخاص بنا للقيام بجولة – ستشعر بالفرق على الفور.
في في فيراجو فيتنس، أنت لا تنضمين إلى صالة ألعاب رياضية فحسب – بل تنضمين إلى حركة من النساء القويات المتمكنات اللاتي يركزن على الصحة. قفي على السجادة. أعيدي التواصل مع جسدك. وانهضي – أقوى من أي وقت مضى.
الخاتمة: تبنّى شخصيتك الأقوى والأكثر تمركزًا
لا تتعلق البيلاتيس بالحركة فقط – إنها تتعلق بالتحول. سواءً كنتِ تعملين على تقوية عضلاتك الأساسية، أو تتعافين بعد الولادة، أو تتحكمين في التوتر، أو تبحثين ببساطة عن مساحة داعمة للنمو، فإن مركز فيراجوفيتنس هو ملاذكِ. مع مدربات معتمدات، وبيئة مخصصة للسيدات فقط، وبرامج مصممة خصيصاً لجميع مراحل الحياة.
هذا هو وقتك لاستعادة التوازن وإعادة اكتشاف الطاقة والشعور بالفخر بجسمك.
انضم إلى Virago Fitness اليوم واجعل البيلاتيس جزءاً من أسلوب حياتك.
الأسئلة الشائعة: بيلاتيس للنساء في عجمان
1. هل البيلاتيس مناسب للمبتدئين في فيراجو فيتنس؟
بالتأكيد. فصولنا مناسبة للمبتدئين ومصممة خصيصاً لجميع مستويات اللياقة البدنية. تقوم مدرباتنا المعتمدات بإرشادك خطوة بخطوة لضمان الشكل المناسب والتقدم.
2. ما هو الفرق بين تمرين البيلاتيس البساط والبيلاتيس المُصلح؟
يستخدم تمرين بيلاتيس الحصيرة وزن جسمك للمقاومة على حصيرة مع التركيز على وضعية الجسم والتحكم في وضعية الجسم. يستخدم تمرين البيلاتيس الإصلاحي آلة مقاومة لإضافة الشدة واستهداف العضلات العميقة لتحسين القوة والمرونة.
3. هل تقدمون دروس بيلاتيس للتعافي بعد الولادة؟
نعم. نحن نقدم جلسات بيلاتيس مخصصة لما بعد الولادة تساعدك على تقوية عضلات البطن وقاع الحوض بأمان بعد الولادة. هذه الحصص مثالية للأمهات الجدد اللاتي يتطلعن إلى إعادة بناء قوتهن.
4. هل يمكنني الالتحاق بدروس البيلاتيس إذا كان عمري أكثر من 50 عاماً أو أعاني من آلام المفاصل؟
بالتأكيد. نقدم دروس بيلاتيس منخفضة التأثير وملائمة لكبار السن تركز على الحركة والثبات والعناية بالمفاصل. يقدم مدربونا تعديلات للحفاظ على سلامتك ودعمك.
5. ما الذي يجب أن أرتديه أو أحضره معي إلى صف البيلاتيس؟
ارتدِ ملابس مريحة وقابلة للتمدد وأحضر زجاجة مياه. يوصى بارتداء جوارب للإصلاح البيلاتيس. يتم توفير الحصائر والمعدات.
6. هل الاستوديو مخصص للنساء فقط؟
نعم. فيراجو فيتنس هو استوديو مخصص للسيدات فقط، وهو مصمم لتوفير الخصوصية والأمان والأجواء الداعمة حيث يمكن للمرأة أن تزدهر دون تشتيت الانتباه.
