برنامج اللياقة عالي الكثافة هو نظام لياقة ذو علامة تجارية يتضمن حركات وظيفية متنوعة يتم إجراؤها بكثافة عالية. يشتمل على تمارين عالية الكثافة (هيت) ، وتمارين / تمارين رفع الأثقال والجمباز. يمكن إجراؤها في أي عمر وفي أي حالة طالما أنها تتكيف معها. يحسن ، المقاومة ، القوة ، الرشاقة ، القوة ، التحمل ، تحسين التكييف العام الذي يؤدي إلى جسم أكثر لياقة ، وفقدان الوزن وتوحيد لونه.